OM BARNET
Fosteret er i begynnelsen av denne uken 18 uker gammelt. Til nå har fosteret hatt perioder med mer og mindre aktivitet, men først nå får det søvnfaser. Det veksler mellom aktive perioder og perioder med søvn, men har ikke noe bestemt søvnmønster helt ennå. Det sover gjerne mest når du er i aktivitet og våkner når du skal legge deg. Noen fostre  by Browse to Save” href=”http://www.babyverden.no/Gravid/Uke-for-uke/20-uker/”>finner fort en favoritt-sovestilling.

Det fine lanugohåret dekker nå hele hodet og øyenbryn begynner å formes. Hos jenter vil livmoren være ferdig utviklet i løpet av denne uken, og skjeden formes.

Det er brunt fett som hjelper barnet å holde varmen etter fødselen. Slikt fett dannes nå under huden på halsen, brystet og i skrittet. Et annet fettlag vil dannes over hele kroppen etter hvert.

Et kremaktig vokslag kalt vernix begynner å dekke huden. Dette inneholder blant annet døde hudceller, lanugoceller og olje fra kjertlene. Vernix beskytter fosteret mot blant annet infeksjoner. Noe vernix vil være til stede på kroppen ved fødselen, og gjør barnet glatt slik at det lettere kan passere gjennom fødselskanalen. Nyfødte har gjerne rester av vernix i hudfolder.

Morkaken er ferdig formet og vokser fra nå av bare i diameter, ikke i tykkelse.

TIL MOR: Du er halvveis!

Er det ikke fantastisk å vite at det lille barnet i magen din blir større og større? Noen kjenner de første sparkene denne uken, mens andre må vente en uke eller to til. Men snart vil den lille gutten eller jenta i magen din gi deg daglige beskjeder om sin trivsel med spark og andre bevegelser!

Er du varmere og svetter me by Browse to Save” href=”http://www.babyverden.no/Gravid/Uke-for-uke/20-uker/”>r enn vanlig? Det skyldes at skjoldbruskkjertelen blir mer aktiv. Hvilestoffskiftet ditt er 20 prosent høyere enn vanlig. Nattesvetten hjelper til med avkjølingen, samtidig som avfallstoffer fjernes. Husker du å drikke rikelig?

OM BARNET
Fosteret er i begynnelsen av denne uken 17 uker gammelt. Et fettlag begynner så smått å legges under huden. Det vil hjelpe barnet å opprettholde riktig kroppstemperatur etter fødselen. Lanugohårene dekker nesten hele kroppen nå.

Hos jenter dannes eggceller til den store gullmedaljen under svangerskapet, og er på ett tidspunkt i millionklassen. I motsetning til guttene, fødes jenter med alle kjønnsceller de noen gang vil ha. Innen fødselen vil antallet eggceller minke dramatisk.

Hos gutter dannes testiklene i bukhulen (det samme gjelder jentenes eggstokker), og vil først synke ned i pungen nærmere fødselen. Hos enkelte guttebarn skjer ikke dette før etter at de er født, men så å si alle guttebarn har testiklene i pungen innen ettårsdagen.

TIL MOR: En dansende kropp ? en deilig vugge!

Dans er en fantastisk flott måte å holde seg i form på. Og det er viktig å være i fysisk aktivitet også mens du er gravid. Du vil ha stor glede ? både følelsesmessig og fysisk ? av regelmessig mosjon. Å bedre utholdenheten, smidigheten og styrken vil hjelpe deg til å klare den ekstra belastningen kroppen din blir utsatt for under svangerskap og fødsel.

Hvordan trives dere som vordende foreldre? Husk at dine tanker og følelser påvirker både deg og barnet ditt. Sårbarheten kan være stor for tiden, men fortvil ikke. Dette er en sjanse til å komme nærmere hverandre! Det finnes ingen oppskrift på hvordan dere skal ha det sammen. Snakk sammen, del tanker, forventninger, gleder eller bekymringer.

TIL FAR: Hva skal babyen hete?
Navnet forteller mye om bakgrunn og identitet. Det bør klinge godt og være enkelt å uttale. Både barnehagekamerater og bestemødre skal kunne bruke navnet. Det kan være en fordel hvis det kan uttales uten store problemer på engelsk eller andre språk barnet kan komme til å bruke. Noen søker sjeldne og uvanlige navn, andre foretrekker enkle og velbrukte varianter. Om det er den religiøse eller mytologiske forankringen, det etniske opphavet eller navnets betyding som skal telle mest, er opp til dere.

Norrøne, nordiske, germanske og latinske navn har vært brukt lenge i Norge. I dag hører vi stadig nye og spennende navn i mediene eller på bussen. Navnelovgivningen er mer liberal, og navnet må ikke lenger ha en dokumentert betydning for å bli akseptert.

Navnebøker der bakgrunnen er beskrevet, kan gi inspirasjon. Flere nettsteder har lignende oversikter. Spør foreldre eller besteforeldre om fjerne forfedres navn. En gammel grandtantes signatur kan være nettopp det dere er ute etter.

Alle navn kan forbindes med noen du har møtt gjennom livet. Når barnet har meldt sin ankomst, glemmer du fort at den ivrige piken på første rad i franskklassen het det samme. Selv de beslutningsvegrende kommer i mål. Når valget er tatt, har man heldigvis en tendens til å være fornøyd. Godt valg!

OM BARNET
Fosteret er i begynnelsen av denne uken 16 uker gammelt. Ørene stikker litt ut fra hodet og øynene når sin endelige plassering i ansiktet. Selv om øyelokkene forblir lukket en stund til, kan fosteret allerede blunke.

I tarmen samles avfallsstoffer, døde celler og fordøyelsesvæsker. Dette kalles mekonium og vil bli barnets første avføring.

Fingertupper og tær utvikler sine særegne avtrykk!

Nervene begynner å dekkes av et fettlag kalt myelin. Det gjør nervecelletransporten enklere og beskytter mot ubrutte impulser.

Blodsirkulasjonen er i full gang. Navlestrengen vokser og blir tykkere når blod transporteres med betydelig kraft gjennom den for å gi næring til fosteret. Immunsystemet begynner å virke denne uken og lager antistoffer.

Nå begynner fosteret å bli stort og sterkt nok til å sparke så hardt at du kan kjenne det. Noen kjenner spark allerede, andre må belage seg på å vente en liten stund. Som regel kjenner flergangsgravide spark tidligere, fordi de vet hva de skal kjenne etter.

Se også ultralydvideoen: Overraskelse! Det er to!

TIL MOR:

Livmoren veier nå cirka 320 gram og morkaken cirka 170 gram.

TIL FAR: Det første sparket
Mor er i ekstase etter å ha kjent det første sparket. Ivrig ønsker hun å dele dette med deg. Du sitter med hånden på magen hennes i evigheter uten at du kjenner noe som helst.

En flergangsgravid kan kjenne spark allerede i uke 15. Førstegangsgravide må ofte vente til etter uke 20. De som har vært gravide før, vet hva de skal kjenne etter, og har lettere for å skille spark fra rumling i magen. I starten er sparkene sporadiske og kjennes kun når babyen treffer nerver som gjør at mor oppfatter bevegelsen.

I uke 22 er det gode sjanser for å kjenne spark gjennom magen. De fleste menn blir fascinert av dette, i hvert fall i begynnelsen. Det er ikke sikkert at du klarer å være like ivrig de neste hundre gangene mor legger hånden din på magen og sier at det sparker skikkelig.

Aktivitet er tegn på at barnet har det bra. Mor er knyttet til sparkene og lærer seg snart barnets rutiner. Hun skal kjenne liv flere ganger daglig frem mot fødselen. Senere i svangerskapet sover barnet lenger om gangen, men sjelden mer enn en time i strekk. Fravær av livstegn og endret døgnrytme gjør mor engstelig. Hun vil før eller siden etterlyse spark og bevegelse. Ta mors bekymring på alvor. Om ikke kald, søt saft og sofaleie får fart på babyen, bør dere kontakte fødeavdelingen for råd. Mange par må mer enn én tur av gårde for å kontrollere at alt er som det skal. Heldigvis er det som oftest bare babyen som spiller sine foreldre et puss.

OM BARNET
Fosteret er i begynnelsen av denne uken 14 uker gammelt. Den loddrette furen over overleppen kommer på plass denne uken. Beina tar igjen armene i utvikling, og vil fra nå av være lengre. De livlige bevegelsene blir stadig bedre koordinert.

Fosteret svelger fostervann og tisser et ut igjen i fostervannet. Noen av avfallsstoffene begynner å samles i tarmen.

Er det ikke utrolig at fosteret allerede kan suge, svelge, tisse, gjøre pusteøvelser og bevege seg bevisst?

TIL MOR: Gi meg et tegn, lille venn!

Er du heldig er det mulighet for at din lille sommerfugl vil slå litt med vingene og fortelle deg hvor den er. Er dette ditt første barn kan det være for tidlig. Kanskje må du vente helt til uke 20 før du kjenner noe. Første gangen du merker noe, kan det være at det er så vagt at du ikke riktig fatter det. Noen forteller om en fornemmelse av en liten fiskehale som slår, mens andre sammenligner det med en luftboble som sprekker. Det er så spennende!

Sett av litt tid når du har lagt deg om kveldene, og ligg musestille. Du må konsentrere deg for å kjenne noe. Og kanskje kjenner du det ikke likevel. Mens du ligger der og kjenner etter, kan du more deg over tanken på at din lille passasjer ligger og klapper i hendene!

Rundt denne tiden opplever noen kvinner at de får ordentlig vondt i lysken. Det kan skremme mange. Noen tror det er noe galt siden smerten kan være så intens, nesten krampelignende den lille stunden den varer, men det er en forklaring på det meste som skjer. Til og med på dette. Årsaken er at båndene (ligamentene) som holder livmoren på plass nå strekkes fordi livmoren vokser. Smertene kan komme hvis du reiser deg brått opp, hvis du snur deg raskt rundt i sengen, eller når du er ute og går. Heldigvis går smertene fort over. Det kan hjelpe å bøye kroppen litt fremover når du kjenner smertene. Dette følger deg ikke gjennom hele svangerskapet.

Er du blant de som plages med hard mage (også hormonbetinget) er det viktig med fiberrik kost, rikelig med drikke og mosjon. Drikker du vann slipper du unødige kalorier. Vann renser dessuten kroppen din for avfallsstoffer. Et godt råd kan være: “Gå ikke forbi en kran uten at du stopper for å drikke.” Visste du forresten at kroppen din nå bruker lengre tid på å fordøye maten du spiser. Magesekken tømmes i løpet av 130 minutter mot tidligere ca. 50 minutter.

TIL FAR: Ultralydundersøkelsen
Ultralydundersøkelsen må du ikke gå glipp av. Her får du se ditt barn i fri utfoldelse for første gang. Nå kan dere sammen endelig knytte bånd til den lille som vokser i magen.

Alle gravide i Norge får tilbud om ultralydundersøkelse rundt uke 18. Selve ultralydfremstillingen baserer seg på prinsippet om puls-ekko. Høyfrekvent lyd sendes fra en probe gjennom mors mage, videre gjennom livmorveggen og inn i fosteret. Lydbølgene forplanter seg med ulik fart i de ulike strukturene i den lille kroppen, noe som gir seg utslag i ulike ekkosignaler. Alt tolkes av et dataprogram og fremstilles som levende bilder på skjermen. Ultralydbølger er verken skadelig for mor eller foster.

De fleste er spent på barnets kjønn. Hovedformålet med ultralyd er uansett å se at alt står bra til med barnet. Undersøkelsen er mer enn en fornøyelig filmsnutt som viser poden i sving for første gang. Vær mentalt forberedt på overraskelser. Noen barn har medfødte misdannelser. Og kanskje ser dere ikke én, men to sprellende fostre på skjermen. Termindatoen kontrolleres og justeres ved å gjøre standardiserte størrelsesmål av fosteret. Ved ultralyd kan man se hjertets fire kamre og vurdere hjerteklaffene. Det hører også med å se på hjerne, ryggrad, nyrer, urinblære og tarmsystem. Undersøkeren går ofte fort frem, så spør om noe er uklart.

Den utydelige sort-hvitt-utskriften dere får med dere etter undersøkelsen, representerer noe unikt. Om fem måneder avsløres originalen.

OM BARNET
Fosteret er i begynnelsen av denne uken 13 uker gammelt. Kroppen vokser i kjempefart. Beina blir lengre samtidig som skjelettet hardner. Musklene blir også sterkere slik at du snart vil kunne kjenne de livlige bevegelsene.

Denne uken når ørene nesten sin endelige plassering på hodet og er tydelig synlige. Øynene har vært rettet fremover og plassert i flere uker allerede. Nå ser den lille ut som en miniatyr-menneskebaby. Men huden er nesten gjennomsiktig, så alle blodårene skinner gjennom. Små dunhår kalt lanugo formes og vil dekke hele kroppen frem mot fødselen.

TIL MOR: Det kan komme mye ut av et godt måltid!

Mat er ikke bare næringsstoffer, men også en viktig kilde til daglig nytelse og sanselige opplevelser. Nå som du føler at du vender tilbake til “den gamle jenta” (hvis du noen gang blir den gamle jenta da), kan det være lurt å se på hva du faktisk spiser i løpet av en dag.

Dessverre er det ofte liten tid i hverdagen til å tilberede mat av friske råstoffer. Men, det er det dere trenger nå. Som du sikkert vet, har ferske råvarer et helt annet næringsinnhold enn ferdigprodusert og halvfabrikert mat. Kanskje er dette tiden da dere for alvor går inn for å få til et kosthold som dere vil bli fornøyd med? Passasjeren om bord er prisgitt det som blir servert.

Ønsker du å prate litt med jordmor om hvilken type mat som inneholder de næringsstoffene du trenger mest av, vil hun være behjelpelig.

Opplever du at det blir liten tid til “den gode samtalen” mellom deg og partneren din, kan jo gode måltider være en flott anledning til å bruke tid på hverandre.

TIL FAR: Svigermor
Svigermor våkner for alvor når dere venter barn. Hun skimter en tilværelse som bestemor og har allerede lagt store planer.

Du må akseptere at svigermor er tettere på dere under svangerskapet. Det er naturlig at kvinnen føler seg knyttet til sin egen mor når hun er gravid. Svigermor har mange gode råd på lur. Hennes tilstedeværelse kan skape trygghet for dere begge, men særlig for mor. Du er ikke alene hvis du føler det sårt om dere ikke får ha svangerskapet helt for dere selv. Mange menn kan føle seg skjøvet ut i kulda av svigermor. Mor vil forstå deg hvis du tar dette opp på en rolig måte.

Din egen mor, altså hennes svigermor, vil også kunne kreve sitt. Hun har gjerne det samme behovet for å vise omsorg, uten at dette blir tilsvarende godt mottatt. En konflikt mellom mor og svigermor oppstår lett. Forsøk å forstå partneren din. Hør på det hun sier, og tenk deg om før du forsvarer din egen mor.

Svigermor blir snart bestemor. Alt blir da forhåpentligvis mye enklere. I mellomtiden må du være tålmodig. Med raushet og tydelig kommunikasjon bevarer du et godt forhold til familien rundt dere. Gode familierelasjoner vil først og fremst komme barnet til gode!

OM BARNET
Fosteret er i begynnelsen av denne uken 12 uker gammelt. Hodet er fremdeles stort i forhold til kroppen, men kan nå holdes oppe av hals og nakke. I kinnene vokser sugemusklene. Når de blir større, får ansiktet mer babyaktig utseende med lubne kinn. Fosteret begynner å produsere spytt.

Ansiktshår dannes og man kan begynne å ane hårmønsteret på hodet. Lungene utvikles og fosteret begynner å puste små mengder fostervann. Dette er svært viktig for at lungene skal utvikle seg riktig, og fosteret får viktig trening i noe det skal beherske ved fødselen. Fosteret svelger også fostervann og sugeevnen er bedre utviklet nå.

Hjertet pumper 28 liter blod hver dag. Det høres kanskje mye ut, men det nyfødte barnets hjerte pumper hele 350 liter i døgnet!

Milten begynner sin oppgave overvåket av leveren. Den vil fjerne gamle røde blodceller og produsere antistoffer. Fostervannet fornyes hver tredje time.

Armene har nesten nådd sine endelige proporsjoner, men beina er fremdeles relativt korte. Hendene, særlig tomlene, blir mer funksjonelle. Bevegelsene blir stadig mer kontrollerte og mykere, og fosteret kan bevege både hode, munn, lepper, armer, håndledd, hender, bein, føtter og tær! Noen kjenner allerede disse fjørlette bevegelsene, men som regel vil du ikke kunne kjenne dem på noen uker ennå.

TIL MOR: Spennende forandringer!

Når du kjenner hvordan brystene vokser, og ser hvordan brystknoppene og området rund dem blir mørkere, så husk at dette er viktige forberedelser. Fettlagrene økes, og det dannes nye melkeganger. Kroppen din forbereder seg. Den viser deg at den vet hva som skjer, og hva den til en hver tid skal gjøre. Den vet at barnet skal ernæres, ikke bare i svangerskapet, men også etter fødselen. Den er, som du selv ser, til å stole på!

Noen kvinner får en mørk stripe på magen, fødselsstripen fra navlen og ned. Kanskje merker du også at verden rundt deg har forandret seg? Plutselig ser du flere gravide enn du har lagt merke til før. Og kvinner med barnevogner dukker opp hvor enn du ferdes. Kanskje oppdager du din egen mor igjen? Livmoren som vokser forsøker å fortelle deg at alt er som det skal være. Kjenn hvor godt det føles å legge en hånd eller to på den. Kanskje kjenner du forandringer i din tankeverden også?

TIL FAR: Seksualitet i svangerskapet
Det finnes flere myter om seksualitet og svangerskap. De slår i all hovedsak fast at mannen må belage seg på ni måneder i sølibat. Din partner, som var en villig og fruktbar gudinne, avfeier nå enhver tilnærmelse ved å skylde på ymse plager.

I virkeligheten er det sjelden så ille. I første del av svangerskapet er kvinnen ofte plaget av kvalme og en uforutsigbar trøtthet, men det er heldigvis få som har plager hele tiden. Benytt anledningen når lysten byr seg. Venter du til hun sovner, er løpet kjørt!

I andre trimester begynner kvinnen å venne seg til sin gravide kropp. Hun føler seg gjerne flott i sin nye figur. Dette forsterkes om far er flink til å gi henne komplimenter. Små overraskelser og søte ord øker sjansen for romantikk, men overdrivelser virker garantert mot sin hensikt. Lysten kan sitte langt inne hos mor, og et nei må selvfølgelig respekteres.

Mot slutten av svangerskapet kan det føles skremmende å ha samleie. Det at barnet sparker livlig, kan skape skepsis hos far. Sex er ufarlig i et normalt svangerskap, og det er ytterst sjelden at man setter i gang fødselen for tidlig.  Mot slutten av graviditeten kan sammentrekninger etter sex føre til rier. Fars prostaglandiner kan dessuten modne mormunnen og sette i gang fødselen. Er dere på overtid og lei av å vente, er det bare å hoppe til køys!

OM BARNET
Fosteret er i begynnelsen av denne uken 11 uker gammelt. Hjernen vokser videre, og spesielt forhjernen vokser seg større for å dekke over de andre hjernestrukturene. Inndelingen forblir den samme. Fosterets beinmarg, lever og milt produserer blodceller.

Fosteret har begynt på sin store vokseperiode og spreller rundt i livmoren. Selv om du ikke kjenner det sparke ennå, vil fosteret kunne kjenne deg. Om du dytter forsiktig mot livmoren, vil fosteret bevege seg.

TIL MOR: Det som gis oppmerksomhet, det vokser!

Akkurat som barnet og livmoren vokser i deg, opplever du sikkert “å vokse” selv også. Disse synlige forandringene av kroppen er det dessverre ikke alle kvinner som blir like fortrolige med. I alle fall ikke sånn med en gang.

Tenk hvilket motebilde dagens kvinner møter. Vi tvinges til å sammenligne oss med kropper som knapt nok klarer å menstruere! Vær stolt av frodigheten din! Vær glad for den fantastiske friske kroppen du har som nå gir liv til et nytt menneske! Gi både den voksende livmoren og den voksende kroppen din positiv oppmerksomhet. De nødvendige kiloene vil komme uansett.

Statistikk viser at norske barn stadig blir større. Dette kan igjen føre til flere kompliserte fødsler. Klarer du å øke bevisstheten på matinntaket, og bestemmer deg for å spise magert og sunt, behøver du ikke bekymre deg for at ditt barn blir “for stort.”

Noen gravide plages med hodepine. Dette kan være plagsomt. Det kan være hormonet progesteron som forårsaker disse plagene. Rikelig med drikke og en daglig spasertur vil ofte kunne hjelpe. Er du stresset, eller har arbeidsstillinger som kan forverre eller gi deg hodepine, bør du forsøke å gjøre noe med det. Den hodepinen som ikke henger sammen med stress og eller muskulære stramninger, forsvinner som oftest tidlig i svangerskapet.

TIL FAR: Svangerskap
Det finnes mange slags skap. Høyskap, kjøkkenskap, klesskap, barskap, trollskap, vitenskap og kunnskap. Noen skap går man inn i, andre kommer man ut av. Ingen skap er så mystiske som svangerskap. Det tiskes og hviskes, og luften er full av hemmelighetskremmeri. Skumle ord som fødsel, rier og kynnere finner veien fra kvinnene på kjøkkenet. Innimellom er det hysterisk latter. ?Næh? Er det sant?? Det gispes før det igjen er hviskende stemmer. Dere står i stua og prater om fotball, fjelltopper og populærmusikk. Mannfolkene forsøker nervøst å late som om alt er som før.

Kunnskap om svangerskap, fødsel og barnestell er overlevert fra mor til datter. Svangerskap var før en vanlig konsekvens av samleie. Et ufrivillig svangerskap kunne få uheldige følger. Fødselen var en betydelig risiko for friske, unge kvinner. At barnet ble velskapt, var heller ingen selvfølge.

Før var ingen menn med på fødselen. Ingen menn måtte ut midt på natten for å kjøpe melk til den gravide. Ingen menn var på svangerskapskurs, klippet navlesnoren, sang for magen eller skiftet bleier. Det er kanskje ikke så rart om du føler deg klønete. Du har vanskelig for å finne din naturlige rolle. Heldigvis er du ikke alene om å føle at svangerskapet ikke helt er ditt skap. Evolusjonen har ikke rukket å gi deg oppskriften på hvordan du skal takle svangerskapet. Snart er det heldigvis din tur til å vise hvor skapet skal stå. Et viktigere skap venter deg: Farskapet!

OM BARNET
Fosteret er i begynnelsen av denne uken 10 uker gammelt, og mange regner dette tidspunktet som en milepæl. De fleste spontanaborter skjer i løpet av de 12 første ukene av svangerskapet, og fra nå av er spontanaborter mindre vanlige. Årsaken er at fosterets organer nå er ferdig dannet, og det er som regel feildannelser som ender i tidlig spontanabort.

Det lille fosteret ligner stadig mer på et lite menneskebarn, selv om det ikke er mange centimeter langt. Ansiktet har øyne, nese og munn og nå formes også strupen og stemmebåndene.

Leveren begynner å skille ut galle, som lages i den ferdig formede galleblæren. Både skjoldbruskkjertelen og bukspyttkjertelen er ferdig formet, og bukspyttkjertelen begynner å produsere insulin. Det er fremdeles vanskelig å bestemme barnets kjønn ved ultralyd, men fosteret begynner å vise karakteristiske trekk i de ytre kjønnsorganene. Mye av bevegelsene til fosteret er reflekser, og det tynne hudlaget er veldig sensitivt.

OM BARNET
Embryoet er i begynnelsen av denne uken åtte uker gammelt, og ettersom alle indre og ytre strukturer nå er komplette, avsluttes embryofasen. Barnet er nå et foster! Foster betyr ?liten? eller ?avkom? og skal bare vokse og modnes frem mot fødselen.

Fingre og tær blir tydeligere, og armer og bein er omtrent riktig plassert med nesten riktige proporsjoner i forhold til kroppen. Armene er bøyd ved albuen og håndleddet er tydelig. Tommelen skiller seg fra de andre fingrene i form. Både tå- og fingernegler begynner å formes. Armene er nå så lange at de kan møtes rundt brystet. Fra nå av vil utviklingen av armer og bein skje noe tregere.

Hjernen har nå en stor høyre og venstre hjernehalvdel, og begynner så smått å få kontroll over bevegelsene. Fosteret har brystvorter og kan snart tisse ettersom nyrene begynner å produsere urin. Øyelokkene dekker nesten hele øynene og vil snart lukkes helt. Nesetippen blir også synlig denne uken. Ganen formes og overleppen er ferdig utviklet. Det første ordentlige hudlaget begynner å omsvøpe fosteret, og skjelettet omdannes gradvis fra brusk til bein. Dette skjer vanligvis først i overkroppen.

TIL MOR

Husker du at det du tenker og føler er viktig for barnet ditt, på samme måte som det du spiser og drikker? Klarer du å se for deg den knøttlille passasjeren som svømmer lykkelig rundt i sitt eget verdenshav – inne i din kropp? Til tross for at du har visst om det i noen uker, kan denne følelsen av uvirkelighet plutselig komme over deg: “Er det egentlig noe der? Jeg merker jo ingen ting?”

Ja, det er noe der. Noe vidunderlig. Ditt lille barn som både kan røre på kroppen, bevege de små bena og armene; til og med hikke. Antagelig kjenner du ikke fysisk noe av hennes hemmelige liv. Men du kan delta hver eneste dag i hennes verden. Fantasienes verden, en verden bare for dere to!

Kroppen forteller deg at den allerede begynner å gjøre seg klar, for brystene vokser. Noen blir riktig så brystfagre og må allerede nå investere i en god bh. Nyt den forandringen (selv om brystene kan føles temmelig ømme ) Mitt inntrykk er at de fleste kvinner synes de har for små pupper. Nå har du ditt livs sjanse, så løft hodet og hev brystet. Det gjør deg godt og du får en flott holdning.

TIL FAR:

Kosthold og trening
Mor har lært at toksoplasmose kan overføres fra kattesand eller ved inntak av kjøtt som er dårlig varmebehandlet. At hun kan spise sushi dersom hun holder seg unna tunfisken, har hun snappet opp i et ukeblad.

En gravid møter et utall restriksjoner og formaninger. Hun bør ta tilskudd av folsyre og vitamin D. Ellers er det nok med et sunt og variert kosthold. Et lavt sukker-inntak er viktig for å unngå svangerskapsdiabetes. Væskebehovet øker og bør dekkes med vann. Det anbefales at hun er i lett til moderat fysisk aktivitet i minst 30 minutter hver dag så lenge hun ikke får plager. Rask gange, jogging eller aerobic kan være bra. Kontaktidrett som kan gi støt mot magen, anbefales ikke.

Du gjør jobben enklere for mor ved selv å sørge for en sunn livsstil. Det nytter ikke å si at det er hennes oppgave å leve sunt fordi det er hun som bærer på barnet. Dersom du samtidig sitter med hånden langt ned i potetgullposen, blir du ikke særlig populær. Mor skal selvfølgelig kunne unne seg sjokolade og hurtigmat, men dette bør ikke skje hver dag. Sunne retter finner du i kokebøker og på nettet. Besøker du grønnsaksdisken, oppdager du fort at salat er mer enn kinakål.

Ved å legge forholdende til rette for mor bidrar du til at barnet får de beste forutsetninger. Forhåpentligvis gir livsstilsendringen mersmak. Sunne foreldre er de beste forbilder for barn som vokser opp i en verden full av fristelser.

Hvor langt på vei er du ? 🙂